Referate/Workshops

Für Vereine, Kurse oder Events bieten wir Inputs sowie Referate zu ausgewählten Themen an. Bei Bedarf, stellen wir auch zu einem von Ihnen gewünschten Thema, etwas zusammen.

Wattmessung gewusst wie!

Welche Möglchkeiten bietet die Leistungsmessung? Erfahre wie du dein Leistungsmessgerät im Training und Wettkampf einsetzen kannst. Dabei lernst du den Critical Power Feldtest kennen und bestimmst damit deine Trainingszonen. Ausserdem erfährst du alles über Pacing im Training, damit du deine Trainingskilometer noch effizienter gestalten kannst. Natürlich zeigen wir dir auch wie du einen Wettkampf mit Leistungsmessung um ein mehrfaches zuverlässiger einteilen kannst als wenn du dich auf deine Herzfrequenz verlässt. Du lernst den Zusammenhang von Zeit und Leistung kennen und erhälst so eine völlig neue Perspektive auf dein Training! Die Inhalte können natürlich je nach Vorwissen angepasst werden.

 

300 CHF (Dauer ca. 120')

Tapering

Mit Tapering bezeichnet man die unmittelbare Wettkampfvorbereitung. Durch ein richtig gestaltetes Tapering kann die Leistungsfähigkeit auf den Wettkampf hin um nochmals bis zu 6% gesteigert werden! Wie du die Belastung und Erholung in den letzten Tagen vor dem Wettkampf gestaltest um am Day X aus dem Vollen schöpfen zu können, erarbeiten wir mit ihnen im Rahmen dieses Inputs.

 

300 CHF (Dauer ca. 120')

Das 1x1 der trainingslehre

Es ist mit der Zunahme der Kanäle über welches das Wissen zum richtigen Training transferiert wird, schwierig geworden den Überblick zu behalten. Wir helfen dir dabei das Wissen zu sortieren und zu unterscheiden was wissenschaftlich fundiert ist und wo es sich einfach um "Märchen" handelt. Durch die Auseinandersetzung mit Grundwissen über die physiologischen Vorgänge im Körper beim Training und die Vermittlung der grundlegenden Trainingsprinzipien, helfen wir dir dein Training bewusst, zielgerichtet und optimal gestalten zu können.

 

300 CHF (Dauer ca. 120')

Referate zu anderen Themen

auf Anfrage