Siehst du manchmal vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr? 

Ob Trainingssteuerung oder Fragen zu Carboloading, Wettkampfernährung, Verpflegung am Renntag – wir unterstützen dich in einem Beratungsgespräch gezielt und verständlich.

Neben individueller Trainingsplanung bietet dir Day X Coaching ergänzende Beratungen zu allen Themen rund ums Training und den Wettkampf – von der Grobplanung über Trainingslehre bis hin zu konkreten Tipps für deine Vorbereitung. 

Du lernst, wann es sinnvoll ist, alles zu geben und wann es besser ist, einen Gang zurückzuschalten. So trainierst du effizienter und verstehst, worauf es bei deinen Schlüsselreizen wirklich ankommt.

CHF 120 pro Stunde

Du möchtest gezielte Inputs zu bestimmten Bereichen deines Trainings oder deine Technik in einer Sportart verbessern?

Dann ist unser Personal Coaching genau das Richtige für dich.

In den Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen bieten wir individuelle Techniktrainings an. Dabei analysieren wir deinen aktuellen Stand und zeigen dir, wie du deine Technik selbstständig weiterentwickeln kannst.

Mit einer sauberen Technik wirst du nicht nur schneller – du nutzt deine Energie auch deutlich effizienter!

CHF 120 pro Stunde

Gezielte Leistungsdiagnostik ist die Basis für ein effektives und individuelles Training. Mit verschiedenen Testverfahren bestimmen wir deine aktuellen Trainingszonen und schaffen damit eine solide Ausgangslage für deine Trainingssteuerung.

Laktatstufentest

Der Laktatstufentest kann auf dem Velo oder auf dem Laufband durchgeführt werden. Die Belastung wird dabei stufenweise bis zur Erschöpfung gesteigert. Anhand der Blutlaktatkonzentration und der Herzfrequenz bestimmen wir deine aerobe und anaerobe Schwelle und definieren daraus deine Trainingsbereiche. Der Test eignet sich auch, um die Ausdauerleistung regelmässig zu überprüfen und Trainingsfortschritte sichtbar zu machen.

CHF 190

Critical Power Test

Mit dem Critical Power Test schaffst du die Basis für ein zielgerichtetes Training mit Wattmessung. Der Test findet im Feld statt, also dort wo du die Leistung erbringst. Auf Grund des Tests bestimmen wir deine Trainingszonen in Watt mit der Critical Power (deine anaerobe Schwelle) und erstellen dein Leistungsprofil.

CHF 175

Bei Angeboten mit persönlichem Kontakt, findet das Treffen in der Wohnregion des Coaches statt (Umkreis 20km; Quelle: Google Maps). Bei Interesse können wir aber auch ein Angebot für ein Treffen ausserhalb dieser Region machen (Anfahrtsweg: CHF 0.70/km).